健身房要選得選對
小伙子漂亮姑娘，甚老大爺都開始頻繁的出入健身房，健身潮流席卷著每一個人。雖然如此，但對于如何選擇一個健身房，還是有很多東西需要考慮的，價格是大多數(shù)人會考慮的，然而低價沒好貨有時候很多時候是真的，因?yàn)閮r格低，從側(cè)面反映出了成本投入低，低成本的投入想要到達(dá)高大尚的效果，想必比較困難。
所以，健身房想要選好，不能只考慮價格，還有很多因素應(yīng)該考慮進(jìn)去，一起來看看，如何才能選到適合自己的健身房。
方法之一是，辦卡之前一定要抽點(diǎn)時間進(jìn)行實(shí)地考查，親眼看看健身的各種設(shè)施和服務(wù)，做到心中有數(shù)！
1、踩點(diǎn)佳時段：晚上6點(diǎn)到9點(diǎn)
健身房人流多的時候往往集中在這一時段，大家紛紛在下班之后集中到健身房鍛煉；如果這時去踩點(diǎn)，可以對健身房的人流量、場地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)擁有一個比較直觀的了解，也能為你今后來此健身時所要注意的各種事項(xiàng)一目了然。
2、地理位置：方便是道
1、近為宜：單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，有家庭的不妨選擇離家不遠(yuǎn)的健身房。
2、查看車位：如果自己有車不在乎距離，那要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。
3、寬敞通風(fēng)：通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件。假使健身房在地下室那基本可以忽視它的存在了，除非有你心儀的猛男在那里。
3、健身教練：一定要專業(yè)
健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。
如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個的身體評估，包括：
1、身體基本指標(biāo)如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。
2、身體既往病史如果患有心臟病、等易發(fā)疾病，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后，方可進(jìn)行鍛煉。此外，還要記錄有無鍛煉基礎(chǔ)、大負(fù)荷量、多舉起次數(shù)等
4、課程設(shè)置：是否齊全
如果你想?yún)⒓予べ?、動感單車、搏擊等課程，要注意：
1、收費(fèi)：有些課程需要單獨(dú)收費(fèi)，每個健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，事先應(yīng)該了解清楚。
2、時間：每個月健身房都會出一張?jiān)敿?xì)的課程表，看看課程時間是否與你的健身時間相吻合。
3、效果：主要在于聘請的教練水平如何，因此要預(yù)先了解，看看各個課程教練的資料。。
5、服務(wù)項(xiàng)目：價格合理
1、飲水：大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料價格是否合理。
2、存放：儲藏柜的設(shè)計(jì)是否以及空間是否充裕是你主要考察的兩個指標(biāo)。貴重物品應(yīng)該有前臺寄存處。值得注意的是，大多健身年卡中包含了一個儲物柜的年租金，而部分則需另外收費(fèi)且價格不菲。不想拎一大包洗浴用品和運(yùn)動鞋上班的話，事先需要咨詢清楚。
3、洗?。翰炜蠢錈崴欠窬鶆?、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風(fēng)是否良好。而且，洗浴間應(yīng)該備有吹風(fēng)機(jī)。
4、：健身房在每天營業(yè)結(jié)束前還應(yīng)對器械進(jìn)行。
6、健身器械：品種豐富、數(shù)量夠多
1、力量器械應(yīng)包括臥推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴等，每個肌肉部位少配備2-3種不同的訓(xùn)練器械。
2、有氧器械則需要配備有氧單車、跑步機(jī)、登山機(jī)等常規(guī)設(shè)備，還要特別留意一下跑步機(jī)等基本器械是否存在供不應(yīng)求、嚴(yán)重排隊(duì)的現(xiàn)象。
挑選健身房價格固然重要，但挑選健身房并不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設(shè)施不錯，也會由于會員過多，出現(xiàn)洗浴排隊(duì)、存放物品不方便等情況。所以，除了價格，以上幾方面的因素大家也需要考察一下，如果條件允許，建議親身實(shí)地考察，尤其是在健身房鍛煉高峰期進(jìn)行考察，這時很多問題可以一眼看出，以免被健身房人員的說辭忽悠，辦卡后開始后悔！
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